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矿泉水区分好坏
添加时间:2018-10-30
  如今物质极大丰富、生活节奏越来越快,人们把饮水这个环节更加淡化了。
  
  在这里我简单的提几个日常饮水建议:
  
  首先我们每天要喝足够量的水,成人每天至少要喝2000毫升水。过去大家经常说为了美每天8杯水,这8杯应该有一个标准量化。喝任何饮料都代替不了喝水,而且只有喝水才是为人体补充水分,相反喝饮料使人体脱水,因为任何饮料的消化吸收都要借由水分来平衡代谢。
  
  其次我们要在正确的时间里喝水,比如晨起必须喝一大杯水,而饭后不宜立即喝水,睡前半小时也需要喝一小杯水,防止睡眠中血液浓稠,这对老年人和三高群体尤为重要。很多人在吃了油腻大餐后立即喝茶,这也是非常不好的习惯,饭前半小时喝一杯水有益健康,而饭后立即饮茶水会影响消化道的健康。
  
  另外我们一定要喝安全的水,多喝好水,药补不如食补,食补不如水补。
  
  世界卫生世界卫生组织(WHO)根据对世界长寿地区的大量调查结果进行分析,提出饮用水的6条标准是:
  
  1)不含有害人体健康的物理性、化学性和生物性污染;
  
  2)含有适量的有益于人体健康,并呈离子状态的矿物质(钾、镁、钙等含量在100mg/L);
  
  3)水的分子团小,溶解力和渗透力强;
  
  4)应呈现弱碱性(PH值为8—9);
  
  5)水中含有溶解氧(5mg/L左右),含有碳酸根离子;
  
  6)可以迅速、有效的清除体内的酸性代谢产物和各种有害物质。
  
  同时在这里我要提醒大家:无论是家里的还是办公室里的饮水机要定期清洗,自来水一定要烧开喝,纯净水大家尽量不要喝。
  
  名水会推荐品牌都是通过几十年甚至几百年验证的知名矿泉水,每款水都有着口感和疗养功效,有的被公认为"疗养矿泉水",有的被医疗界称为"医疗矿泉水"。
  
  在这里我要向大家强调一下疗养矿泉水和普通矿泉水的区别:那就是疗养矿泉水具备预防疾病,减轻或者治疗疾病的功效,并且通过官方科学的认证。
  
  喝矿泉水会产生泌尿系统结石不科学
  
  首都医科大学临床医学副教授曹志军
  
  ——随着中国的改革开放,迅速兴起了开发矿泉水的热潮,这本是中国人民生活不断改善,物质逐渐丰富的表现,是大大有益于增进人民健康的好事,应该是张臂欢迎的。可是却是有人抱着疑忌的心态,信口贬斥说"喝矿泉水会产生泌尿系统结石。"我认为,这种说法是不科学、不负责任的。————从医学上讲,泌尿系统(包括肾脏、输尿管、膀胱、尿道)。其产生结石是有特殊的病因的。包括有环境因素、高温高湿地区,人们流汗过多,尿液浓缩导致产生结石的盐份过饱和;土壤中缺乏镁离子等;个体因素:维生素A缺乏,下尿路感染、梗阻、异物;代谢紊乱(如甲状腺机能亢进、甲状旁腺癌)导致高钙血症、痛风导致高尿酸血症、高尿酸尿症。而结石的成份主要有三种:草酸钙、磷酸盐和尿酸盐,均须在酸性尿液中才析出结晶。——从矿泉水的成份上讲,凡是经国家专门机构检验认同,符合饮用矿泉水标准的水质,都是安全的。——从科学上看,饮用矿泉水非但不会诱出泌尿系统结石,反倒有预防和治疗作用。其根据有以下三方面:1。经常饮用矿泉水有洗涤内脏和稀释尿液的作用,控制和防止泌尿系统感染;2。矿泉水碱化尿液,阻止草酸钙、磷酸盐和尿酸盐结晶检析出;并有溶石作用。3。和土壤中缺乏镁离子导致结石相反,矿泉水中的镁离子可以促使尿液中草酸钙溶解,亦可与水中超量的钙离子结合成不被血液吸收的化合物,从粪便中排出。————因此,喝矿泉水会产生泌尿系统结石的说法是臆造。相反,我到劝泌尿系统结石的患者不妨多多饮用矿泉水,以此作为一种保健措施和预防手段。
  
  矿泉水和泌尿系统结石
  
  中国预防医学科学院环境卫生检测所研究员徐方
  
  ——矿泉水以含有一定量的有益于人体健康的矿物质、微量元素或游离二氧化碳气体而区别于普通的地下水。由于这种水没有受到外来人为的污染,不含热量,是人类理想的保健饮料。
  
  ——人类需要矿物质,而本身不能制造矿物质,只有通过饮水、食物来获得,以维持正常的生理功能。如果这种获得关系失调,就会出现病态。补充矿物质,就能恢复健康。我们曾对中国有代表性的十几种矿泉水进行过动物抑瘤试验,结果发现这些矿泉水都有不同的抑瘤效果,一些流行病学的调查资料也说明矿泉水对促进肌体健康、延年益寿确有很大作用。
  
  ————矿泉水中的钾、钠、钙、镁是维持人体正常生理功能所必需的。重碳酸盐对促进胃肠道疾患的康复有良好的效果。硫酸盐一氯化物能促进胃肠蠕动。偏硅酸有助于骨的钙化,促进生长发育。硅还能保护动脉结构的完整性。中国矿泉水含偏硅酸的较多。
  
  ——微量元素参与人体内酶、激素、核酸的代谢,具有巨大的生物作用。如铁、铜、锌、钴形成的酶及碘形成的甲状腺素均有促进生长发育的作用。中国矿泉水中的微量元素含较高的是锶,其次是锌、锂、硒等。
  
  ——锶在人体中含量甚微,却是骨骼和牙齿的正常组成部分,主要浓集在骨化旺盛的地方。有人总结了某些类型心血管病的死亡率,发现锶等元素可降低这些疾病的死亡率。
  
  ————锌是一种重要的人体必需的微量元素,早做50年代末就已证明,锌是睾丸维持正常生理作用必需的阳离子。
  
  ——硒也是人体必需的元素。对硒的研究表明,硒能增强体液和细胞的免疫反应。
  
  ——锂在自然界多以化合物形式出现,它至今未列入人体必需元素。锂对中枢神经系统活动有调节作用,能安定情绪,改善造血功能,提高人体免疫机能。
  
  ————饮用天然矿泉水会获得人体生理所必需的矿物盐和多种微量元素,实是大自然
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